生活中,我们经常看到很多女性面色苍白、精神萎靡,这都是由于气血两亏所致。调理身体气血亏虚的方法比较麻烦,日常饮食要有很好的调理效果,不仅要从饮食上加以调整,还要从生活习惯等多方面综合起来。如果有需要,还可以用药物来进行治疗。首先拉说饮食调养很重要,日常生活中要多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。
引起气血两亏的原因很多,脾胃所化生的水谷精微都是天生的。脾有强健的功能,能将所摄取的水谷精微转化为气血。若饮食不节或肝胆横行脾胃,致脾胃功能减弱,精微不足,生化无源,久则出现气血两虚。血虚则可进一步引起其它脏腑功能。
对某些严重气血亏虚的病人,可以采取重要调理的方法,比如当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等,将中药与补血食物一起制成可口的药膳,可以改善身体状况。
气血亏虚的病人,在饮食方面要多吃温补的食物,寒凉类的食物尽量少吃,如果有条件的话可以按摩手脚按摩相对应的穴位,能促进体内的经络循环,对调补体内气血有很好的效果。
