女性朋友在怀孕期间要注意各种症状都可以称之为低血糖,很多时候都是为了保证孕妇以及腹中胎儿的健康,但是在孕期会有很多症状出现,比如怀孕的时候就会出现低血糖现象,出现低血糖、头晕、发软无力等症状。假如出现这种症状时应该吃什么食物来调理呢?
1、平衡饮食
怀孕妈妈不能因为胃口不好就挑食,孕期在饮食上要注意均衡饮食,多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。
2、食用高纤维食品
高纤维饮食能稳定血糖浓度。如果血糖下降,可以将纤维与蛋白质食品结合起来(例如,麸皮饼子加上奶酪或杏仁果酱)。以新鲜苹果代替苹果酱,苹果中的纤维可以抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,快速提升血糖浓度。
3、吃得少,吃多
怀孕妈妈一定要按时吃饭,特别是早餐一定要按时吃,如果因为孕吐影响食欲,可以选择少食多餐,这样既能保证营养,又能防止孕吐。
4、带走点心
孕期消化会比较快,孕妈妈可以随身携带一些小零食、水果等方便食品,肚子饿的时候吃一点,避免低血糖。
5、常备葡萄糖
怀孕妈妈如果出现低血糖症的症状,可以随身带一些糖,在办公室或者家里备些葡萄糖,如果突然出现低血糖症症状,可以吃糖或者喝葡萄糖水,葡萄糖水缓解低血糖症症状的速度也比较快。
怀孕时出现低血糖现象,要采取食疗调理方法,孕妇出现低血糖症症状时一定要多加小心,虽然说低血糖并不会给孕妈妈带来什么危害,但是很可能会影响腹中胎儿的正常发育,所以提醒孕妇朋友们,在怀孕期间应该积极去医院做各种孕期检查。
