女性缺水该怎么调理

女性缺水可以通过多喝水、饮食调整、护肤品调整等来做改善。

1、多喝水：日常生活中需要多喝一些温开水，及时补充身体所需要的水分，每天的饮食量要保证在2000毫升到2500毫升左右。

2、饮食调整：在饮食上要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果和香蕉也可以选择吃火龙果和哈密瓜。蔬菜主要包括了芹菜和油麦菜。

3、护肤品调整：可以选择使用一些滋润性的比较好的护肤产品，能够达到改善皮肤缺水状态的效果。

除了以这些方法，也可以通过中医理疗的措施来做改善。