憋尿真的可以缩阴吗

憋尿真的一般可以起到一定缩阴效果，但是憋尿方式以及时间不对，可能导致效果并不理想。

女性憋尿动作实际上是收缩盆底肌的过程，可以起到缩盆底肌康复训练以及缩阴问题，女性在做盆底肌康复训练时需要排空膀胱后进行憋尿动作，不会压迫到尿道。日常生活中还有可以通过平卧位方法起到缩阴效果，放松身体，吸气时努力收缩肛门和阴道，坚持三秒钟呼吸放松，重复动作。

在平常需要保证良好心情，也可以到正规医疗机构在医生指导采取合适缩阴方法。