临床上称尾巴骨为骶骨,孕妇出现骶骨疼痛,多为生理原因。孕妇在妊娠期间体内激素水平发生变化,会导致骨盆肌肉、韧带等出现松弛,而且随着胎儿月龄的增加,孕妇体重增加,导致脊柱负荷过大,从而引起骶骨疼痛。孕妇的治疗方法有物理、运动和饮食调理等。
1、物理疗法:孕妇可采用热敷、按摩、针灸等方式进行热敷,或者用热毛巾对骶骨进行轻微按摩,能促进局部血液循环,改善骶骨周围的血液循环。如果孕妇疼痛比较明显,可以到专业医生处做针灸、艾灸等,可以疏通经络,活血化瘀,缓解骶骨疼痛;
2、体育锻炼:孕妇可改善体位或进行诸如瑜伽等适当的有氧运动,能增强腰椎周围肌肉韧带的力量,还能缓解骶骨处的疼痛。但是需要注意的是,应该在专业人员的指导下进行;
3、膳食调理:孕妇可多摄取含钙丰富的豆制品、奶制品、海鲜等食物,以及新鲜蔬菜、水果等,可帮助平衡体内钙质,从而减轻骶骨的疼痛。孕妇在日常生活中要注意控制自己的体重,尽量不要吃过多的高脂肪、高热的食物,以减轻身体负担。
此外,孕妇要多晒晒太阳,补充维生素D,注意平时要保持良好的坐姿,避免久坐、鞋跟过高的鞋子,尽量穿一双舒适的平底鞋。孕妇在妊娠期间要尽量避免口服药物,或者用膏药贴敷,以免对胎儿造成不良影响。如果孕妇骶部疼痛比较严重,有必要要去医院检查,在医生的指导下服用对胎儿影响不大的药物。
