月经肚子凉并且痛经可以通过喝一些红糖水、热敷、服用药物等方式。
1、喝一些红糖水：月经肚子凉并且出现痛经的症状，可以适当的喝一些红糖水，通常有助于缓解腹部疼痛的症状，在经期尽量不要吃一些过凉的食物。
2、热敷：可以适当的局部进行热敷，在热敷的过程中能够促进血液循环，也有助于缓解肚子凉冰淇淋的症状，在热敷的时候就要注意时间和力度。
3、服用药物：如果痛经很严重，通常可以选择什么益母草颗粒治疗，可以起到活血化瘀的作用，也能够促进经血的通畅。
除了以上方法，也可以多吃一些温热的食物，比如喝一些羊肉汤。
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