产后盆底康复训练的方法

产后盆底康复训练的方法主要包括中断排尿、提肛锻炼等。可以在医生的指导采取针对性的治疗。

中断排尿主要是可以在产后排尿过程中排一半之后马上中断，这样能够帮助感受盆底肌肌肉群的张力变化，之后再排除剩余的尿液，多次进行这样的盆底肌张力锻炼，能够帮助有效的修复盆底肌的力量。提高锻炼也是很好的修复盆底肌的方法，可以在医院借助医生的专业技巧来帮助实现，也可以在回到家之后，通过自身进行提高锻炼的方式来帮助进行盆底肌的康复。

产后由于盆底肌的肌肉松弛，很有可能会出现漏尿等现象，所以盆底肌的修复是很有必要的。