女性经期的饮食应该多喝温热水、多吃好消化食物、补血食物等。
1、多喝温热水：多喝温热水或者红糖水能够达到祛寒保暖效果，促进新陈代谢加快，帮助身体不适症状改善。
2、多吃好消化食物：需要以清淡好消化食物为主，能够促进食物消化吸收减少，胃肠负担加重，也要做到营养均衡，对于机体免疫能力提高会有帮助，减少病原微生物入侵。
3、补血食物：通常包括动物肝脏、红枣、瘦肉、牛肉、鸡蛋等食物，能够达到补益气血效果，帮助月经期症状改善。
除了以上比较常见的调理方式，还需要做好自身保暖工作或者保持充足睡眠，有助于经期健康。
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