月经期间饮食

作者:小翼  时间:2014-09-14 18:27:17  来源: 大众养生网

月经期间饮食需要选择清淡、易消化、富有营养食物,比如鸡蛋、大枣、菠菜等。1、鸡蛋:在月经期间身体抵抗力会比较弱,需要大量的营养冻结,可以多吃一些鸡蛋,里边有丰富的蛋白质,摄入体内以后可以增强人体抵抗力,达到抗病能力。

2、大枣:在月经期间女性会存在阴道流血的问题,有部分女性容易出现贫血,需要适当的吃一些大枣,能达到补血的作用,预防贫血的问题发生。

3、菠菜:在月经期间的女性可以多吃一些菠菜,能达到补血效果,也能起到润肠通便的功效,还可以促进血红蛋白形成。

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