坐月子怎样恢复身材

坐月子可以通过均衡饮食、适当锻炼或者心情愉悦方法帮助恢复身材。

1、均衡饮食：坐月子期间避免进食过油、过甜、过咸的食物，能够避免过多的脂肪在体内堆积，对身材造成影响。建议以蛋白质、维生素丰富的食物为主。

2、适当锻炼：可以适当的做瑜伽、慢跑等有氧运动，能够促进骨盆的恢复，帮助调整体型。

3、心情愉悦：平时要放松心情，保持乐观的心态。避免情绪过度焦虑、紧张、抑郁等，心情愉悦也能帮助身材的恢复。

在坐月子期间要避免剧烈运动，否则可能会影响身体的恢复。