经期期间如何减肥

作者:小雨  时间:2014-08-30 20:29:46  来源: 大众养生网

经期期间一般可以通过调节饮食、适量锻炼的方法减肥,使身材更加协调。

1、调节饮食:在月经期间多去食用含有高蛋白食物和铁元素食物,减少寒凉辛辣食物摄入,并且控制好食用量,能够起到减肥的辅助作用。

2、适量锻炼:月经期间一般可以通过练瑜伽或者慢走的锻炼,加快体内血液循环,提高身体代谢,达到减肥瘦身目的。

除上述之外,经期期间减肥效果不是很理想时,可以通过在经期结束后进行吸脂手术减肥,能够达到较好的减肥目的。

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