鲍鱼一直是被视为海味的珍品，它的肉质非常的鲜嫩细滑，而且富含非常多人体所需要的蛋白质钙铁维生素等微量元素，对于经期的女性来讲，想要更好的保证自己的身体健康，轻松愉快的过经期，那么就应该多吃这些食物从而更好的保障自己的健康，下面就详细的去了解一下鲍鱼的营养价值。
经期女性可以放心的吃鲍鱼因为鲍鱼本身含有的这些营养元素，可以更好的帮助我们保证自己的健康，而且在一定程度上还有效地帮助我们缓解经期的不适，让自己可以更加轻松的度过经期。
营养价值
1. 鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素;
2. 鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白;鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细胞必需的代谢物质。
食用效果
鲍鱼性平、味甘咸，归肝经;
具有养血、柔肝、滋阴、清热、益精、明目的功能;
鲍鱼能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺分泌，具有双向性调节血压的作用;
鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患;
鲍鱼具有滋阴补养功效，并是一种补而不燥的海产，吃后没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。
鲍鱼具有调经润燥利肠的功效，对于女性来说吃鲍鱼还可以有效地帮助自己治疗月经不调等问题，而在经期的时候吃鲍鱼可以给身体大量的补充蛋白质以及维生素，所以对于经期女性而言吃鲍鱼可以说是保健身体的一种最佳食物选择。
