经期能吃小米粥吗

作者:米老头  时间:2014-08-16 23:46:24  来源: 大众养生网

经期一般是可以吃小米粥的,通常不会影响到月经的排出,还能够及时补充体内所需营养。

小米粥是属于一种比较常见的粥类食物,当中含有人体所需要的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,而且特别有利于肠胃道的吸收和消化,能够满足体内所需的营养物质。而且小米粥不会影响到月经量或者是正常的月经周期,所以在月经期间可以适当喝。

月经期间尽量做到营养均衡和荤素搭配,满足多种营养物质的需求,以免导致出现贫血,同时还需要注意好局部的卫生护理工作。

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