经期能吃大杏仁吗

作者:米老头  时间:2014-08-14 15:39:27  来源: 大众养生网

经期通常情况下能够吃大杏仁的,但是不宜过量食用,否则会增加肠胃负担。

杏仁属于坚果类的食物,其中富含着丰富的蛋白质、脂肪、多种氨基酸等营养成分,月经期间受到激素影响和内分泌影响可能会导致身体免疫下降,也会使盆腔处于充血状态,适当的吃一些杏仁能够补充身体所需要的营养,增加免疫能力。杏仁也具有滋补的作用,其中含有多酚和黄酮类成分,能够止咳平喘、润肠通便,防止经期便秘。

杏仁中含有丰富的胆固醇和油分,月经期可能会导致脾胃消化能力下降,尽量避免过多食用,否则会影响消化系统,形成腹痛、腹胀等症状。

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