女性养生需注意什么

作者:1芳菲  时间:2014-07-20 15:27:10  来源: 大众养生网

女性养生一般需要养成良好生活习惯,比如戒烟、戒酒、避免熬夜,坚持每天保持充足睡眠,并且需补充身体水分,能够有助于身体排出毒素,起到养生效果。

饮食方面避免吃辛辣刺激性食物,可以多补充苹果、橘子等富含维生素食物,能够加快身体新陈代谢,抑制体内黑色素生成,也可以促进肠道蠕动,将体内多余代谢物排出体外,起到美白皮肤效果。

日常生活中可以适当增加体育锻炼,比如跑步、跳绳等有氧运动,能够促进身体血液循环、增强身体免疫力等。

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