怎么减少运动损伤

减少运动损伤一般可以通过热身运动、佩戴护具、减少锻炼的时间等。

1、热身运动：在锻炼之前可以做一些热身运动，这样能够避免出现韧带拉伤或者是软组织挫伤，还能够达到促进血液循环的效果。

2、佩戴护具：可以在手腕部或者是膝盖部位、头部佩戴护具，这样能够起到保护的作用，也能够减少损伤。

3、减少锻炼的时间：在锻炼的时候一定要注意好，时间控制不建议时间过久，因为时间过久很可能会导致肢体受到损伤，甚至还会导致出现韧带损伤或者是肌肉损伤。