女性经期养生保持营养均衡，避免食用辛辣刺激寒凉的食物，避免食用甜食，做好保暖等。
1、保持营养均衡：女性经期养生首先要保持营养均衡，多吃含铁的食物，如动物的肝脏、樱桃、菠萝、鱼类等，含有丰富的铁元素，适合经期女性食用。
2、避免食用辛辣刺激寒凉的食物：月经期间忌食生冷、辛辣刺激性的食物，避免影响经血循环，导致经血量过多，影响身体健康。
3、避免食用甜食：月经期间不要吃太多的甜食，可能会导致痛经或者腹部不舒服的症状。
4、做好保暖：月经期间应做好保暖，根据天气变化增减衣物，做好腹部的保暖，避免寒气入侵导致月经不畅。
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