产后宫缩痛就是指在产褥初期因宫缩造成下腹阵发剧痛。产后子宫收缩可以降低产后出血的产生，有益于顽强产后恶露的排出来。于生完孩子1~2日出現，持续2~3日当然消退，常见于经产妇。喂奶时反射缩宫素代谢提升使疼痛加剧，不需要独特服药。
1、歌曲针灸理疗
早已有科学研究发觉，歌曲能够减轻孕妇在孕妇分娩时的焦虑不安心态，并缓减宫缩时的疼痛。根据指向母亲孕妇分娩状况的纪录发觉，听歌的孕妇心态焦虑不安及疼痛常有显著的缓解。科学研究还发觉，让孕妇听歌，做个歌曲针灸理疗，还有益于产后修复，并有利于改进母亲以及新小宝宝的关联。
2、做点其他事情
分散化专注力：当疼痛愈来愈经常的情况下，孕妈妈何不想像一下新生儿时的幸福情景，或是看一下报刊、电视机，走一走，说说话，最好不要去想“疼”这一字。
3、和孕爸一起深吸气
孕妈妈在宫缩时，腰部肌肉焦虑不安是很一切正常的，这时，人体别的位置要尽可能释放压力。孕妈妈或坐或躺时，人体需要一些支撑点，例如枕芯、椅背。孕爸要保证老婆的肘、腿、弯腰、颈部常有地区支撑点，并觉得舒适，孕爸也要查验老婆人体各一部分是不是彻底释放压力。
宫缩是临盆的一个关键特点，简单点来说，就是说有标准的宫缩即宫缩。宫缩刚开始是不规律的，抗压强度较差，慢慢越来越有规律性，抗压强度愈来愈强，持续時间增加，时间间隔减少，如时间间隔在2—3分鐘，持续50—60秒。
怀孕期间女士出現宫缩得话，要立即的调节自身的心态和心态，不必有一切的工作压力，维持情绪愉快，才能够减轻宫缩的产生概率。实际上女士宫缩疼痛的情况下是能够用所述方式来减轻一些，防止给本身提升过多痛楚，也可以让胎宝宝的生长发育更为的身心健康。
