女人推迟更年期可以通过调整饮食、改善生活方式、口服药物等方法来进行改善,具体要根据自身情况来进行判断。
1、调整饮食:女人更年期一般是卵巢衰了导致的体内激素水平撤退,通过调整好日常饮食,能够有效的推迟更年期,饮食方面应该增加营养,保持优质蛋白和维生素的摄入,可以多吃牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜、水果等食物,有利于滋养卵巢。
2、改善生活方式:不良的生活方式会形成早发性卵巢功能不全,需要养成良好的生活方式,坚持运动锻炼,避免抽烟喝酒等,养成良好的生活方式,也有助于延缓卵巢衰老,推迟更年期。
3、口服药物:当体内激素水平撤退时也可以通过口服药物的方法来推迟更年期,在医生指导下口服戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物,能够促进激素分泌。
除以上方法外,还可以通过中医针灸等方法,具体要在专业医生的指导下来操作。