缩阴最快运动方法有哪些

作者:wangyaqi  时间:2018-10-25 22:10:42  来源: 大众养生网

缩阴一般没有最快运动方法,可以通过用屏住小便、收缩运动、瑜伽等的运动来改善。

1、屏住小便:通过在小便过程中屏住稍后再继续排尿,反复的锻炼一段时间后,能使阴道周围肌肉张力得到提高,起到缩阴的效果。

2、收缩运动:通过采用仰卧,把身体放松,通过收缩夹紧阴道后放松,长时间的锻炼能起到缩阴的效果。

3、瑜伽:利用盘腿提肛,有利于使括约肌和盆骨底肌群得到收缩,同时增加紧实感,起到缩阴的效果。

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