在过去经济非常不发达的时候，不管男人还是女人，都希望四肢粗壮一些，这样干活的时候更有力量，劳动力也会更强，然而今天的社会已经截然不同了，现在的人都很少干体力活，女生们都希望四肢非常纤瘦，这样会显得更加漂亮，但也有少部分的女生四肢比较粗壮，这可能会影响外在形象，那么这是什么原因造成的呢？
女生四肢粗壮的原因：
缺乏锻炼，喜欢坐着，致使脂肪在下身堆积。平时注意针对性锻炼，加强下肢的运动，消除下肢脂肪，增强下肢肌肉紧度。
身材一部分属于遗传，很大一部分属于后天发育成长。
想让腿变细的话，多做运动，比如游泳，自行车，这些运动都可以匀称身体比例瘦腿。
还有一点很重要，调节自己的饮食，尽量少吃油腻食品。这些都是脂肪堆积的罪魁祸首。
其实，很多女生都会经历这种事情，但是，首先要以正确的心态去对待这件事情，不要为了减肥而让自己的健康受到威胁。
对于情况，首先必须拥有的是坚定的决心和毅力。
因为想要健康的去减肥，使得自己变得纤细美丽，得现在饮食上注意，尽量不要晚上饮食，不要暴饮暴食，这样最容易长胖。
其实，要坚持锻炼，跑步是最好的减肥方法，会使得人体脂肪变得疏导，女性的脂肪主要存在在腰部和大腿部，所以跑步和仰卧起坐是最好的方式，而且只要坚持2——3个月，效果会非常明显哦。但是不要在一开始就太过于减肥，慢慢来，持之以恒，对身体是最好的。
下半身肥胖是很多年轻女性的一大困扰，尤其是大腿胖了很难减下来，那么为什么下半身容易发胖呢？真正的原因原来是这个，接下来和小乐一起来看看罪魁祸首究竟是谁！
1，雌激素分泌紊乱，坏习惯让胖
让散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
应对方法：
按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让变胖。
2，跷腿坐着，一边悠哉一边胖
此刻，可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
应对方法：
除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
