女性每个月都会来月经,经期正常也是女性身体健康的表现,但是很多女性经期不正常,经期不正常,需要引起女性的注意,如果月经早来晚,或者经期过长,这是不正常的现象,那么月经15天就结束了但是拉尿有血丝是什么情况呢?
月经后出现血丝,可能是由于内分泌紊乱,月经不调和,着凉受寒都有关系,建议到医院做检查,平时要注意调理,保暖,避免着凉,不要吃生冷硬的食物。
如何调理内分泌失调
1.膳食调理
膳食结构要合理,品种多样,营养全面均衡。女性应该多吃一些天然的食物,如各种水果、蔬菜等。避免食用油炸食品、膨化食品、腌肉腊肉等食品,因为烹饪方式不健康,化学成分比较复杂。
芝麻类、花生、核桃等水果中含有丰富的维生素E ,对内分泌系统有很好的调节作用,建议在食疗时多多食用。
2.情感调理
试着让自己每天都有一个愉快的心情和稳定的情绪,不要经常过于激动或者过于悲伤,就算平时身心压力过大也要学会自我放松。
3.每日调理
日常生活中要有规律的作息是调理的关键。每日按时睡觉,按时吃饭,按时排便,养成良好的生活习惯,工作时也要注意劳逸结合,努力提高自我控制能力。
4.锻炼调理
为了锻炼身体,每天花上半个小时或者更多的时间去散步,或者在家里做有氧健身操,不仅可以放松身心,还可以达到锻炼体质和减肥的效果,一举多得。
内分泌运动强度适中,运动时间相对较长,以生理生的平衡状态为主,比较适合需要调理内分泌系统的人。
5.性生活调理
大量研究发现,女性性生活和内分泌系统之间存在着千丝万缕的联系。有些长期单身或夫妻生活不和谐的女性更容易得乳腺增生、黄褐斑等内分泌疾病。因此,提高性生活质量在一定程度上也有助于内分泌的调理。
