孕妇如何补充dha，什么时候吃

一般情况下孕妇在妊娠12周左右的时间可以补充DHA，因为此时是胎儿大脑神经系统分裂以及成熟的时期，对胎儿的大脑已经发育有很大的作用，同时建议产妇多吃一些肉类，鱼类，奶类，蛋类等食物，能够通过乳汁喂给宝宝补充营养，够有利于胎儿正常生长发育。

在妊娠期间，要注意合理饮食，避免偏食挑食，注意营养搭配，多吃一些有营养的食物，以清淡饮食为主，避免饮食辛辣刺激性的食物，同时养成良好的生活作息习惯，多注意休息。