子宫对女性朋友来说很重要,所以平时要注意保护好子宫。子宫内摸过厚或过薄都是很不好的,女生要注意保暖,不要吃太凉的东西,子宫长时间受凉就会导致不孕症。要子宫健康就需要健康的饮食,再加上平时多做一些锻炼,这样对子宫都很好。
1、注重保暖。子宫一旦着凉就会影响到很多方面,子宫内膜是子宫的一部分,所以它也不例外,不管是什么时候都要注意做好腹部的保暖工作,如果在经期腹部有不舒服的情况,可以用热敷或者敷热水袋来促进血液循环。
2、心理调理。要避免情绪波动大,整天处于郁郁寡欢的状态,要保持平稳、愉快的心情,避免精神过度紧张;情绪的放松有助于调节内分泌,良好的情绪不仅能使女性健康,还能散发迷人的魅力。
3、锻炼调理。女性比较懒,运动比较懒惰,运动越多,身体素质就越差,为了避免出现这种情况,应该多锻炼身体,增强身体素质,有利于子宫的保健;练习瑜伽也是一种很好的保养子宫的方法,它能够疏导女性器官的气血循环,调节荷尔蒙的分泌;或者尝试做地板操伸展运动,或者其他不会让身体过度推动的活动。
4、调理饮食。苹果、洋葱、奶酪等具有补血活血的食物,如黑木耳、阿胶、豆浆、乌骨鸡、核桃、黑芝麻等;在强碱性食物中,要戒烟酒;注意补充大豆、萝卜、香蕉、菠菜等;强酸性食物中含有较多的雌激素。
