乳汁是孩子成长的关键，但是日常生活中许多女性朋友都有乳汁淤积的情况出现，这种情况不仅会对她们的身体健康造成极大的伤害，同时也会影响到她们正常的生活，所以其中的原理、找到科学有效的排出方法显得尤为重要，女性朋友们需要注意早喂养以及正确的哺乳姿势。
1、早喂养
我们建议母亲生下孩子后，喂养孩子越早越好。这样不但能刺激产出足够的奶水，宝宝的吸允也是比吸奶器、手法挤奶排空乳汁最好的方法。
2、多喂
哺乳期间是不是一定要给孩子按固定频率哺乳没有定论。但有一点毋庸置疑，多次频繁的哺乳对排空乳汁好处多多，这样更加不会造成乳汁淤积。只要孩子有需要，就随时可以哺乳。
3、正确的哺乳姿势
正确的哺乳姿势的好处主要起到让孩子舒适合理的吃到足量的母乳。在这种情况下，孩子吃的好，妈妈也不会出现乳汁淤积。
4、不疲劳
哺乳期的妈妈很辛苦，日夜操劳。过度疲劳不但不利于乳汁分泌，而且会让免疫力下降，同时也有可能导致乳汁淤积并发乳腺炎。
5、喂前热敷
感觉到涨奶时，可以使用热毛巾热敷一下乳房，并且柔和的按摩下乳房。然后再喂孩子。这样不但能使乳房及时排空避免乳汁淤积，同时也能改善血液循环。
6、手法按摩效果好
一旦出现乳汁淤积，正确的手法按摩必不可少。先尝试按摩，可以在按摩时适当的涂抹润滑剂等，辅助热敷效果更好。但切记不要暴力按摩。
7、少脂肪
哺乳期间过度进食高脂肪的食物，会导致乳汁中脂肪含量升高，导致乳汁淤积。正确的做法是多进食高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。
8、多喝水
乳汁中大部分成分是水，多喝水不但有利于恢复疲劳，有利于乳汁分泌，也是减少乳汁淤积风险的一个好方法。
