怎样做好产后骨盆恢复

做好产后骨盆恢复可以通过饮食控制、运动、盆底电刺激等方法。

1、饮食控制：产后需要合理的控制饮食，保证营养均衡，多吃一些含钙的食物，避免过多进食含脂肪高的食物，以免使体重增加。

2、运动：在产后要多做一些运动，比如提肛运动、凯格尔运动，注意促进盆底肌修复，从而帮助骨盆恢复。

3、盆底电刺激：如果女性是多次分娩，可以通过机器辅助下，促进骨盆和盆底康复，比如盆底电刺激或磁疗仪器。

除了以上方法，也可以使用一些专业的骨盆矫正带，可以帮助骨盆恢复。