女性在经历了十月怀胎之后很难因为孩子的出生而变得轻松，因为产后的种并发症让许多女性疲于应对，其中，产后脊椎疼痛是最常见的问题，因为脊椎在经历了数月的强大压力下得到突然释放，造成了脊椎在怀孕期间形成的惯性得到快速释放而引起巨大的疼痛感。
后背脊椎疼可能是产后身痛，按照中医的理论来说，产后身痛的原因可能是产后淤血不尽，滞留于经脉，正气不足，或者外感风寒，或者是贪凉喜冷或起居不慎，休息不当等等原因造成的出现关节酸痛麻木重着等症状。
产妇之所以会有颈椎痛的现象，多是由于产后缺钙引起的。因此，要想缓解或消除颈椎疼痛，就应注意钙质的摄入，建议孕妇多吃含钙的食物，如奶酪、牛奶、大豆、海带、海参等等。此外，孕妇颈椎痛也可能是由于久卧或是睡姿不正确引起的，建议产妇朋友们能够进行适当适量的锻炼，
这样也有助于缓解颈椎疼痛。
产后妈妈们首先要保证的便是均衡的营养和充足的睡眠，这样才能更好复原，也才能有充足的体力来照顾宝宝。此外，产妇虽宜静养，但却不是说久坐或久卧，适当的进行一些合宜的锻炼，对于产后身体的恢复也是有很大帮助的。
所以新妈妈们一定要多多的关注自己身体的变化，分娩之后身体的抵抗力降低，新妈妈们一定要注意产后恢复，这样才能让身体恢复的更好，也能保持好精力照顾宝宝，一旦发现身体不舒服，尽早到医院进行检查，如果有必要应当及时治疗。
