造成女人手脚发软的原因比较多，比如说平时体质比较差，营养不良，或者是脑供血不足等等，都可能引起这样的症状表现，另外有些疾病也是造成这些现象的重要的原因，比如说糖尿病，甲亢，高代谢性的疾病等等，出现手脚发软，应该及时对症治疗，平时要保证充分的休息，不能熬夜，保持乐观开朗的心态等等。
1、首先要保证睡眠
正常人每天要保持7个小时以上的睡眠时间，如果睡眠不足，对女性来说，会导致卵巢功能的衰退，出现月经异常的表现，如果睡眠时间不足，还可以导致女性的皮肤出现粗糙，脑细胞反应变慢等现象。
2、还要保持愉快的心情
生气会诱发很多的疾病，当心中遇到烦闷的事情的时候，最好向别人诉说，不要压抑自己。当心情不好的时候，可以适当地进食一些食物进行改善。女性朋友最好经常保持微笑，微笑不仅可以提高自己的形象，而且对提高女性的免疫力也非常有好处。
3、保持体内的维生素和微量元素处于正常水平。
在缺乏维生素的时候会导致皮肤粗糙和口腔等的炎疾患。维生素可以从食物中补充。平时可以多食用一些富含维生素的蔬菜和水果。微量元素对提高女性免疫力也很重要，如：身体缺乏锌后，会发生皮炎，缺钾后会引起很严重的后果。只有当我们体内的维生素和微量元素都达到正常的时候，我们人体才能维持在最佳的状态。
4、在日常的生活中还要多喝水
水对于人体的代谢也很重要，我们正常人每天要喝八杯水左右，多喝水不仅可以保持皮肤的弹性，而且还可以排除体内多余的代谢废物。多喝水还可以预防膀胱癌等疾病的发生。
5、在日常的生活中还要多食用一些富含纤维的食物
如芹菜，大白菜，苹果等食物，因为这些食物中的纤维可以使肠道的蠕动增快，有利于毒物和一些对人体有害物质的排泄。
6、多食用一些新鲜的鱼类食物
因为新鲜的鱼类食物有对抗癌症的作用。
7、还要经常晒太阳
经常晒太阳可以促进体内钙的吸收，防止骨质疏松的发生。如果女性有缺钙的现象，还要及时补充钙剂。钙对我们女性的代谢也非常重要。
