1、选择一些适合的床垫：产妇要选择一款软硬比较适中的床垫，在睡觉的时候采用侧卧或者仰卧的方法睡觉，这样有利骨盆的恢复。
2、要改正不良的坐姿：不能跷二郎腿，要保持正确的坐姿，腰部挺直，在坐在椅子上的时候，要向椅背靠。膝盖要自然弯曲，双脚着地即可。
3、多吃一些补钙的食物，另外也需要补充大量的维生素c，从而加强骨质营养。
4、做一些简单的动作，恢复骨盆的锻炼能力。
5、如果条件允许的话，可以去做一些盆底肌康复治疗，在专业人士的指导下进行训练和治疗，有利于骨盆和阴道得到最好的恢复。
产妇在产后需要做的注意事项：
1、不要一直待在床上，要下床进行一些活动，有利于子宫的恢复。
2、做好下体清洁工作，防止产后感染。
3、不能碰一些凉的东西，不能过于劳累，防止腰酸背痛。
4、多喝一些水，补充水分。
5、多给孩子喂奶，让孩子练习吮吸，可以防止产后乳腺出现一些问题。
一般情况下，通常生完小孩之后，产妇的盆骨会因为在怀孕的过程中逐渐的变宽，所以在生完小孩子之后都会使得你的盆骨变宽，看起来会非常的难看，如果想恢复自己的盆骨，在平
裤子穿不进去是很正常的，因为由于要支撑胎儿以及他的附属物，骨盆会增大，现在才生产过后六个月，不要着急，会慢慢瘦下去的，特别是一直带孩子，带孩子是一件非常累人的事
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
食物1：猪肚猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍
生活条件变好了，下馆子逐渐成为百姓生活中的常事。不过美味背后，却藏着一些健康隐患，比如油、盐摄入往往超标，久而久之导致肥胖、高血压，还会诱发糖尿病、脑卒中，甚至
