来例假大多数是指女性来月经，月经期间腰酸疼缓解的方法是多注意休息、热敷、药物治疗等，能使患者的情况得到有效改善。
1、多注意休息：女性在来月经的时候出现了腰酸疼痛，可以在生活当中多注意休息，避免参加剧烈运动和重体力劳动，在卧床休息的时候能使腰疼的症状有所恢复。
2、热敷：月经期间腰疼也可以选择热敷，比如在腰部使用热水袋或者热毛巾，通过热敷的方式能使腰部受凉后，所引起的疼痛感得到有效缓解。
3、药物治疗：月经期间腰疼如果有些严重，也可以根据医生指导服用药物治疗，比较常见到的药物是元胡止痛片和布洛芬缓释片等。
除了以上这些方法之外，也可以在腰部通过针灸和推拿的方式治疗。
假装沉默问#最近带孙子感觉越来越累了尤其是腰眼的地方酸痛的厉害，以前还没有发现这几天睡觉都翻来覆去很不舒服请问我这样的情况是什么原因引起的？大众养生网小编解答：
浪漫的烦恼问#我前几天小肚子一直疼以为是要来月经，后来又腰酸加肚子疼。但是现在都过三四天了还没来月经，是我吃凉得导致得吗？求专家解答。大众养生网小编解答：你好，
一般女性腰酸小腹痛有可能是妇科炎症引起的，可以去医院检查下。如果真的是妇科炎症导致的就要注意清洁了。建议勤洗内裤，然后把它放在太阳底下暴晒，因为高温可以杀死上面
引发腰麻之后出现头疼的现象的原因是有很多的，此时有可能是因为头部方面的疾病导致的，也有可能是因为患者的腰椎间盘突出的疾病引发的，肩周炎的疾病也是会导致头疼以及腰
患者应该是因为腰椎间盘突出而引起的腰部酸痛的情况，之后由于长期没有治疗或者是治疗不得当的情况，是会同时影响到腿部的。建议是平时可以用专业的按摩方法来对于腰部进行
瑜伽是一种养生健身的运动，瑜伽主要是锻炼身体的肌肉的柔韧度，想要减肥的人也可以通过练习瑜伽来减肥，但是瑜伽也是一种比较消耗体能的运动，长期的运动，身体内部的能量
