让奶水变少用什么方法有效

让奶水变少通过改善饮食、减少喂奶、减少饮水量等方法比较有效果。

1、改善饮食：让奶水变少需要适当调整饮食，最好是当吃凉性食物，比如苦瓜、冬瓜、火龙果等。

2、减少喂奶：让奶水变少也可以通过减少喂奶次数来改善，通过减少喂奶后，可以减少乳房吸吮和乳汁排出，也能有效减少乳汁分泌。

3、减少饮水量：让奶水变少可以通过减少饮水量来缓解，喝水少会导致体内水分缺失，还会影响乳汁分泌。

在减少奶水期间，也可以用大麦芽泡水喝。