产后母乳期不够可通过饮食、运动、睡眠进行调理，建议在医生的指导下进行调理。
1、饮食：哺乳期的女性，在饮食上要多吃一些清淡易消化的食物，多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶类的食物，还要多吃一些清淡易消化的食物，要保证哺乳期女性多样化吸收营养，以免影响宝宝的生长发育。
2、运动：产后母乳不够，可通过做一些有氧活动，促进体内的血液循环，提高胃肠蠕动力，也可改善母乳不够的情况.
3、睡眠：产后母乳不够，也可通过睡眠进行调理，要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免睡眠不足、劳累引起乳汁不够。
除此之外，也可让宝宝多吸奶，也会改善奶水的情况。建议在医生的指导下进行调理。
宝宝一个月，当然最好就是母乳喂养，但是因为刚上下的宝宝，还比较的小，而且体重大小各不相同，所以说对母乳喂养的量，妈妈们也需要注意，只有给他们正确适量的喂养，那么
母乳少的情况下，还是要多给孩子吸，因为孩子在吸奶的时候会刺激你的乳腺分泌更多的乳汁。此外，饮食上要多吃一些帮助排便的食物，如苹果、南瓜、萝卜等，先帮助身体排便，
因为现在很多女性的营养都不能完全均衡，所以在生产之后也会出现母乳稀薄的症状，如果你想调理，建议吃一些食物来调理，用药调理很可能会影响到宝宝的健康发育，所以你可以
母乳分泌量少的时候可以食用具有催乳作用的食物来改善，这时需要使用猪蹄，也可以加入一些通草配合后熬制，一般在食用2~3次即可，这种方式所起的作用最明显，能够大大增
像这样可以多给宝宝喂奶，因为乳汁的分泌有个特点，那就是当宝宝吸吮越多乳汁就会分泌越多，而且现在医院都提倡在新生儿出生后半个小时内给宝宝吸吮母乳，一方面是为了刺激
可能是因为母体中胶原蛋白含量较少的原因，因为蛋白质是构成细胞目录的最重要因素之一，如果你体内本来就较少的蛋白质含量，可能就会产生较少的部落，因为被你自身所需的蛋
