在生完孩子之后，也就是在坐月子期间，很多新妈妈们会出现掉头发的情况，这可能和身体大量失血有关系，也可能和女性身体非常虚弱有关系，解决该问题，最好的方法就是通过饮食补充丰富的营养，那么在坐月子期间吃什么能够解决掉头发问题呢？
1、产后要多吃绿色蔬菜、动物性蛋白、以及坚果、瘦肉等营养丰富的食物，如芝麻、核桃、葵花等。
2、熟芝麻拌糖
1）将熟芝麻炒熟之后捣碎，加糖拌匀，每次1勺到2勺，每天吃3次，坚持一个月后会有明显的生发、润发效果。
3、枸杞黑芝麻粥
1）取黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g。
2）将所有的食材放在一起煮粥。
3）这款粥具有养血益发的作用。
4、芝麻海带糕
1）取白芝麻100g，海带末500g。
2）将白芝麻翻炒，直到成为淡黄色，研成细末之后，加适量的淀粉搅拌均匀。
3）将海带末掺入步骤2）中的粉末中，制成糕状，蒸熟之后就可以吃了。
5、龙眼人参炖瘦肉
1）取龙眼肉20g，枸杞15g，人参6g，瘦肉150g。
2）将猪肉洗干净切成小块，龙眼和枸杞洗干净。
3）将人参浸湿之后切成薄片。
4）将所有的用料放到炖盅里面，加入适量的水之后，用小火慢炖，直到将肉炖熟，就可以吃了，每天吃一剂即可。
