到了月子的时候,产妇不能无所忌,这段时间要注意,不能过度劳累,孩子满月后,产妇的身体还没有完全康复,这个阶段要避免劳累,不能长时间站立,另外最好不要碰凉水。性生活要有节制,平时穿衣要保暖,这个时候饮食调理同样重要。
一、没有力气的工作
尽管出了月子,但你的身体还没有完全复原,气血亏空还没有完全恢复。因此劳累会消耗体能,特别是不能提重物。疲劳会影响回复,而且会让身体生病,比如贫血、头晕乏力、子宫下垂等。特别是哺乳的妈妈要注意休息,才能产更多的奶。
二、不宜长期站立行走
剖腹产的妈妈比顺产的妈妈恢复的比较慢,所以100天内最好好好养护,顺产的妈妈也不要长时间站着走路。此外给宝宝洗澡换尿布,很多妈妈喜欢弯腰,也会导致腰痛。三、不许碰凉水
有些妈妈出了月子后洗手,洗毛巾为了省事直接用凉水洗,这样就不可取了,即使是在夏天,最好也用晒太阳的水。凉水这件事并不重要,凉气会侵入你的关节,导致手指关节疼痛。
四、同房要节制
十月怀胎,夫妻俩都憋屈了太久,所以很多爸爸都以为出了月子,就可以任性的同房了,不能。子宫恢复的时间大概是6-8周,所以同房最好在42天后再做。
五、穿衣服要保暖
妈妈在满月后出去时,不要只考虑风度,忽略温度。特别是在天气寒冷的时候,要注意保暖,不要穿得太薄。上装要遮住腰部,不要穿露脚脖的九分裤,穿好袜子,戴上面罩。特别是洗澡后要及时穿好衣服,以免着凉感冒。
