生活中有寒性体质的人不在少数。有的人是先天性遗传寒性体质，但也有很多人是因为后天不注意保暖造成的体寒。体寒表现在胃寒和宫寒两方面，在女性中比较多见。因为女性容易患上气血两虚症，当血液不足时，身体就会时常感到寒冷。出现胃寒和宫寒时要避免吃凉食物，否则症状会加重。
胃寒和宫寒的症状：
胃寒主要是指生冷食物过量食用，或者寒气直中所导致的阴寒凝滞胃腑的症状。胃寒会导致胃痛、呕吐清涎、舌头上有舌苔等症状。
宫寒是指女性小腹出现疼痛的表现，遇热会得到缓解。宫寒还会引起女性痛经和月经失调、月经期延后、月经量少且经血为黑色。严重的才会造成女性不孕或胎儿发育缓慢等一系列的影响。
1、胃寒主要的因素主要分成四方面，首先患者洗好生冷食物造成胃黏膜受刺激。其次，因为生活忙碌而不按时吃饭、饮食不规律。第三，时常吃饭时冷热交替进食。最后天冷时不注意保暖。这四点都会造成胃寒的不良现象。
2、胃寒的患者要注意平时的生活规律，饮食一定要规律，吃饭时尽量吃加热后的饭菜。平时不喝烈酒和浓咖啡以及其他刺激性大的食物。戒烟戒酒可帮助胃黏膜的细胞再生，帮助调理胃肠。最后寒冷季节要注意保暖。
3、女性宫寒的症状也不可忽视，建议女性在天冷的时候一样注意保暖，尤其是月经期间不要服用生冷食物。在平时每天可以尽量用热水泡泡脚，泡脚可以让全身变暖和。有条件的女性也可以多喝姜汤，有助于保暖。
注意事项：
总之胃寒、和宫寒的主要还是在于患者平时对自己的保养和食上的注意。以及平时不可避免的防寒是很重要的，如果平时多注意以上的事项，胃寒和宫寒是可以避免的。
