围绝经期综合征一般可以通过生理改善,饮食改善、调节心情等方式来进行缓解。建议合理饮食,作息规律。
1、生理改善:工作压力大,长期熬夜会导致局部神经紊乱,通常情况下会出现失眠,可以通过规律作息来进行调节。
2、饮食改善:不合理的饮食结构,由于雌激素和雄激素摄入比较小,所出现的情绪易怒可以通过均衡饮食来进行调理。
3、调节心情:长期超负荷的劳累或者是工作压力,会导致心情压抑,出现失眠健忘的现象,可以通过运动的方式来进行调理。
除此之外也可以通过热水泡脚运动等方式来进行缓解,促进血液循环改善焦躁易怒的现象。