许多女性都会遇到胸部下垂的情况,即使购买能够丰满胸部的文胸,还是改变不了自己的胸部下垂外扩,这样在穿衣服的时候就会受到很大影响,那么胸部下垂外扩怎么办?对于女性来说,这是一个非常头痛的问题。
计划一:选择一款合适的内衣
在医疗方面,医生给 OL们的建议是:选择一款好的内衣,弹性好的内衣、高透气度的内衣,合适的内衣可以把胸部放在合适的位置,避免在繁忙的工作中导致胸部不自主下垂。不能盲目地在相信市面上使用一些美胸的药物,适度的锻炼有助于加强锻炼胸部肌肉,但是,对于防治胸部下垂其实作用并不十分显著。
计划二:姿态调节
职场女性应注意姿势,坐立时挺胸抬起;走路挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少俯卧位;多做深呼吸。这有利于预防因长时间使用电脑造成的胸部下垂。
计划三:胸部锻炼
紧张工作时,不妨抽出少量时间做胸部伸展运动,每天3—5次,每次持续5分钟,可有效预防胸部下垂。夜间睡前的按摩也很重要,方法是依次在乳房周围旋转顺时针、逆时针方向按摩,直到 RF皮肤微红微热,最后提拉乳头几次。
节目四:多吃美胸食品
莴笋:是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,可以调养气血,促进乳房的营养供应,还可以改善皮肤的润泽和色泽。
木瓜:是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣等补血养颜食品一起食用,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体的作用,对消化不良的人也有食疗作用。
