产后要怎么恢复骨盆

作者:zhang5  时间:2017-03-06 16:08:56  来源: 大众养生网

产后可以调整姿势、加强营养摄入、局部按摩等方法来恢复骨盆。

1、调整姿势:女性在生产时如果选择顺产,在生产之后可能会出现骨盆扩张,还需要及时通过侧卧的方法来休息才能促进骨盆恢复。

2、加强营养摄入:在生产之后还需要加强营养摄入,最好多吃优质蛋白食物,比如牛奶、鸡蛋、乌鸡汤等,可以补充身体所需营养和促进骨骼恢复。

3、局部按摩:在生产之后如果骨盆恢复比较慢,也可以通过局部按摩来做治疗,才可以做正常水平。

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