空中瑜伽有什么好处

一、加速血液循环

瑜珈能加速心跳和富氧血的循环,从而增强我们的血液循环。

事实上,所有的瑜伽课程都能让你流汗,练习深呼吸,加速心脏的律动(促进血液循环),并且通过扭转和弯曲姿势按摩和刺激排泄器官。有规律地练习瑜伽有很大的排毒作用。

二、使力量和灵活性得到提高

瑜珈的体式是在几千年的实践经验中提炼出来的运动,可以强化和延伸肢体的结缔组织。无论你的身体是柔软还是僵硬,虚弱或强壮,瑜伽都能在改善身体健康的同时改善身心。

三、消除压力

经常练习瑜伽可以使身、心、灵更平静地提升免疫系统的功能,更能排除由于压力而产生的毒素。许多学员认为瑜伽是一天辛苦工作后的一种完美的治愈。

四、提高自信心

瑜珈使我们感觉到身体健康、强壮和柔软更能增强我们内在和外在的自信。

五、强化呼吸管理

呼吸系统的好坏往往直接影响我们的身心,当我们学会控制和放松自己的呼吸时,我们发现,我们可以更有效地控制我们的身心。瑜珈帮助我们学会控制自己的思想状态,排除日常生活中面对的压力。

六、体重下降

经常练习瑜伽后,不会特别感到饥饿,所选的食物也更健康。瑜伽可以帮助新陈代谢,减少想要一顿丰盛的大餐的想法。