要如何健康减肥

健康减肥包括控制饮食、增加运动、针灸等。

1、控制饮食：想要健康减肥，首先需要控制好饮食热量，尤其是碳水化合物摄入量，选择吃热量比较低，营养丰富的食物，还需要少食多餐，特别是晚上不要吃得太饱。

2、增加运动：增加运动是健康减肥的一种方式，在运动的同时能够消耗身体堆积的热量，尽量选择有氧运动，比如说跳绳、游泳或者是跑步等，长时间坚持。

3、针灸：针灸主要是刺激腹部腧穴，能够扶助正气、疏通经络，调整身体代谢，进而达到健康减肥的效果。

健康减肥除以上方法，也包括规律作息。