吃什么补精子活力

吃富含蛋白质、维生素、坚果可以补精子活力。

1、蛋白质：在平时生活中可以适量吃牛肉、羊肉、牛奶等，这些食物当中还有丰富的蛋白质，能够提高精子的活动能力，同时还可以增加精子的成活率。

2、维生素：西红柿、橘子、瓜果等，营养物质较为丰富，当中有许多维生素成分存在，也能够增加精子的活动能力。

3、坚果：在日常生活中也可以适量吃坚果，比如葵花籽、核桃、黑芝麻等。

除以上常见饮食调整以外，还需要通过运动来增加身体抵抗力和免疫力，这样也可以增加精子成活率。