1.寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
2.肌肉连续收缩过快。
剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3.出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
4.疲劳过度。
当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
家里的老人常常会有抽筋的症状，对于这种很多时候会造成一些疼痛，最常见的手脚抽筋很多时候会给老年人带来很大的疼痛。对于这种很多时候是由于老年人年龄比较大，身体缺钙
手脚抽筋很有可能是缺钙所导致的，建议平时一定要注意补钙，可以去药店买一些钙片，或者去医院注射一些钙剂，平时的日常饮食也可以帮助治疗，但是无法起到根本的治疗效果，
人到了一定的年龄段的时候，身体的营养就会流失，身体的抵抗力也下降，所以是比较容易出现各种的异常症状，老人手脚抽筋应该考虑是否缺钙引起的。老年人手脚抽筋一定要补钙
手脚抽筋也叫手脚肌肉痉挛，这种现象在人们当中是非常普遍的，引起双脚抽筋的原因是多种多样的，大多数跟外界环境的刺激有很大关系，比如在冬季的时候，如果没有盖好被子的
如果经常出现手脚抽筋的情况，就要考虑以下几种原因了首先看看是不是天气比较寒冷，在冬天的时候，如果不注意保暖，就可能会导致裸露部位的抽筋的；还要考虑自己最近是不是
如果不是自身姿势不当而引起的手脚抽经，患者可能是由于体内缺乏某种微量元素而导致，最为常见的是缺乏钾而导致，患者在日常饮食中一定要多吃含钾的食物，要学会优化自己的
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