如何增加男人的性功能?
1.按摩阴囊强化男性精力常用手直接按摩阴囊,可改善睾丸的血液循环。因为睾丸能不断的提供新鲜的血液,当然会增强睾丸的功能,增加男性的活力。每日一次,每次按摩2-3分钟即可。在阴囊上端用手指轻揉睾丸。但是时间不易过长,因为刺激过多,反而会使睾丸功能低下。每天做一次按摩效果最好,养成每天一次的习惯比偶尔按摩更有成效。
2.锻炼性交肌
阴茎根部的骨盆肌称为男性性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。加强这些部位的肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应,促进勃起,在性高潮时增加快感,帮助病人控制射精,男性也可以通过中断排尿来找到自已的耻骨尾骨肌。一如果能找到这些肌肉,就能有意识地锻炼,就能通过阻止尿液排出体外。通常一天锻炼两次,每次15下,每天增加收缩次数,直到一天能做50次,在此基础上,可以稍微改变一下。比如在放松前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般会感觉到它对性交的帮助。
3.来院冷热水交替浴
这种锻炼方法是提高男性性功能的很古老的方法。用冷热水交替浴时,最好保持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内温热后再出浴缸,将冷水放在阴部,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后再进入浴缸。这样反复3-5次就可以结束了,如果能每天坚持做“交替浴”,可以使中年以后的男性精力旺盛,性功能增强,减轻疲劳。
