阴茎锻炼有哪些方法

作者:zhang5  时间:2018-09-16 17:13:32  来源: 大众养生网

阴茎锻炼可以通过冷水洗澡、按摩、提肛运动等方法锻炼。

1、洗澡:阴茎锻炼可以在洗澡的时候用水流对阴茎部位按摩,水流可以有效刺激局部的血液循环,增强阴茎的勃起时间,降低敏感度。

2、按摩:阴茎锻炼可以用拇指和食指将阴茎的根部抓起,适当用手按压并持续向前滑动,可以促进血液循环,可以有效提高性功能增加阴茎背部神经的血管活力。

3、提肛运动:男性平时多做提肛运动,可以使阴茎部位更加的坚固,还可以有效锻炼盆底肌的肌肉和韧带强度,增加勃起的速度和时间。

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