一、首先要有正缺的心态去面对生活，时间短，精液不多，也因为经常自慰的习惯导致。议多休息，把不良的性生活习惯逐渐改掉。可以药补，常多锻炼身体。
二、据分析一般性生活的时间在3-12分钟左右是正常的，3-7分钟时可以接受的时间长度，7-12分钟时最佳的时间长度。果平时有自慰、烟酒等不良习惯，建议戒除，另外适当的运动，这些对性生活的和谐都是有帮助的。果性生活时间短于2分钟，就要考虑早泄的可能了。是应该说服老公来医院进行下检查。要因为早泄而造成了男性不育。
三、早泄这种情况一般与肾虚相伴，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等。
四、可以多食一些具有补肾固精作用的食物。
意见建议：如胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。
五、考虑为早泄，自以为体虚、异性交往少性知识缺乏、有过度自慰史、夫妻关系不融洽、性交次数太少和由器质性病变引起如龟头敏感度过高、包皮过长、尿道炎、附睾炎、前列腺炎等都可以导致早泄。意见建议：病因不同治疗方法不同，建议去正规医院做检查，明确病因在进行针对性的治疗，平时多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等。
六、这种情况考虑可能肾虚有关，建议饮食生活规律。
意见建议：清淡饮食适量补锌，食用补肾食物，应用五子衍宗丸等药物。
七、中医认为是肾虚导致的。意见建议：在药物上可服用如人参健脾丸、黄芪颗粒，玉屏风等均可辨证使用，平时，可多吃山药黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉等补脾益气的食物对病症都有很好的作用。
