含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，此类食物在自然界有一个特征的表现，体态显得特别粘滑的动物都富含精氨酸，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
含钙食物，钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
动物内脏，含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
富含锌、硒元素含量高的食物，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中，例如西红柿、红薯、苹果、雪梨等，对提高男性精子质量，增强精子活性，缩短精子液化时间有很大的帮助。建议食疗和生物制剂一同调理，效果会好很多。
精子不液化多吃含矿物质的食物：如锌硒镁等矿物质，男性的睾丸内、前列腺，甚至包括精液本身都含有丰富的锌硒，如果缺锌则会引起精子稀少和睾丸萎缩，精子不液化的男性可多进食海产品、牛奶、鸡肉、鸡肝、花生、谷类、豆类，特别是锌丰富的牡蛎，也可直接服用体恒健育之缘，含蛋白锌、蛋白硒、蛋白质，均是男性健康不可或缺的营养素。
精子不液化多吃含维生素的食物：维生素是精子原料之一，可促进精子生成，有助于延缓衰老和避免性功能衰退，其中维生素E与生殖系统关系最为紧密，具有预防老化、增强精子活力的作用，精子不液化的男性可多进食新鲜的蔬菜水果，有效的补充维生素。
精子不液化多吃含雄性激素的食物：雄性激素可促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有临床数据显示，雄性激素水平过低的男性会导致精液问题出现。所以，精液不液化的男性可多进食含雄性激素的食物，如猪肾、狗睾丸、羊肾、牛鞭、鸡肝、韭菜等。
精子不液化多吃精氨酸、蛋白质的食物：优质蛋白质是形成精液的主要原材料，精氨酸是产生精子的必要成份，男性体内缺乏蛋白质和精氨酸，可发生少精症。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋等。
除了上述所说的有助于治疗精子不液化的食物，男性朋友还需要改变生活中一些不良的习惯，如不可久坐、戒烟控酒、不泡澡桑拿、作息科学等。
