肱二头肌全长跨肩肘两个关节,近端分为长、短两头,分别起于盆腔上粗隆及喙突,远端止于桡骨粗隆,受肘关节支配,功能为前臂旋后,肱二头肌急性断裂最发生于前臂屈、前臂旋后位提拿上举重物,使肱二头肌肉在紧张收缩状态下,力量过大或短头肌腱断裂,从而导致肱二头肌腱断裂。
拉伤或撕裂后30分钟内:当肱二头肌在训练中拉伤或撕裂后,应立即停止训练并采用PRICE原则处理,停止训练、冰敷拉伤部位,同时抬高受伤部位的血流速度。还要看受伤的程度,看有没有去医院做检查。
拉伤或撕裂后的生活:在拉伤或撕裂后的生活中,要尽量避免做大量的活动,不要做太多的运动,直到恢复到80%左右,在热身后可以做适当的拉伸,做一些小量的运动。
