怀孕初期是指妊娠早期，一般吃含有丰富蛋白质的食物好，比如鸡蛋、牛奶、鱼等，可以多吃含有丰富维生素的食物，比如橘子、苹果等，但要注意饮食的均衡。
1、鸡蛋：在妊娠早期腹中胎儿正处于快速生长发育的阶段，而且神经系统以及器官组织也在发育的过程中，对身体营养物质的所需量较大，可以适当吃鸡蛋补充，能提供身体所需蛋白质和微量元素。
2、牛奶：牛奶当中的优质蛋白含量比较高，在喝牛奶之后可以被胃肠吸收来提供身体所需。
3、鱼：是常见的水产品，鱼肉的肉质比较鲜嫩，其中的脂肪含量也比较低，可以提供胎儿所需营养。
4、橘子：是常见的水果，其中含有果酸和维生素等成分，能提供身体所需。
5、苹果：还需要吃苹果来进行调理，其中的膳食纤维含量比较高，在吃了之后还能促进胃肠蠕动。
妊娠早期要尽量避免吃过于油腻性的食物，也不要吃辛辣以及刺激性的食物，而且也要尽量少吃海鲜，可能会导致自身出现不适感，还容易影响到胎儿生长发育，甚至还可能会造成先兆流产。
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