哺乳期一般可以适量的吃海带、莲藕、维生素C片等对身体健康具有一定益处。
1、海带：在哺乳期容易出现缺铁性贫血，而海带当中含有丰富的铁元素与碘元素。在哺乳期适量的食用有利于身体健康。
2、莲藕：在哺乳期如果出现了食欲不振时，通常适量的吃莲藕，莲藕当中含有的营养成分，能够起到健脾养胃以及清热生乳的作用。
3、维生素C片：哺乳期如果没有养成良好的饮食习惯，缺乏含有维生素食物摄入，容易引起便秘的情况，遵照医嘱服用维生素C片，可以起到较好的改善效果。
除上述之外，还可以遵照医嘱口服碳酸钙颗粒等药物，有利于身体健康。
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与君、尘归尘问#我经常会中暑，可能是因为湿气比较重的缘故，听说薏米红豆粥有非常好的祛湿的作用，但是空腹喝对肠胃不是很好，请问薏米红豆粥什么时候喝比较好？大众养生
