吃什么菜奶水多呢

作者:xiaobao11  时间:2015-09-09 11:38:26  来源: 大众养生网

奶水多可以吃一些丝瓜、金针菇、白菜等,奶水的分泌能够起到促进的功效。

1、丝瓜:吃丝瓜对奶水的分泌能够起到促进的作用,当中会含有大量的维生素,维生素是奶水合成所需的营养成分。

2、金针菇:金针菇当中含有不同的营养成分,比如当中含有氨基酸和矿物质等,通过这些营养物质的补充,有助于加快奶水的分泌。

3、白菜:吃了白菜以后,也有助于促进奶水的分泌,当中含有不同的维生素和微量元素等成分,这些营养物质是奶水合成所需的原料。

除了以上食物以外,可以适当的吃胡萝卜、茄子、黄瓜等。

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